En un mundo donde la velocidad del día a día puede desbordarnos, detenernos a reflexionar sobre cómo nos sentimos se vuelve más importante que nunca. El cuidado de la salud mental ya no es un lujo ni un tabú: es una necesidad.

Por eso, cada vez más personas están recurriendo a herramientas digitales que les permiten hacer una pausa, observar su estado emocional y, si es necesario, pedir ayuda profesional.

Una de estas herramientas es el test psicoemocional que ofrece nuestra app de salud digital. Este test, que lo encontrarás en la sección de 'Cuida tu mente', en la app de salud digital Quiero cuidarme Más, consta de 31 preguntas cuidadosamente diseñadas para explorar distintos aspectos de tu estado emocional: desde el manejo del estrés y la ansiedad, hasta el sueño, la motivación, el estado de ánimo y las relaciones personales.

A través de un enfoque accesible y sin juicios, la app permite que puedas hacerte una autoevaluación clara, honesta y privada de cómo te encuentras emocionalmente. El proceso es sencillo: basta con abrir la app, responder el test en menos de 10 minutos y obtener un resultado que orienta sobre posibles áreas de mejora o alerta. Pero lo más valioso viene después.

Si lo deseas, también puedes iniciar un chat directo con un profesional de la psicología, que estará disponible para escuchar, orientar y ofrecer apoyo personalizado. El objetivo no es diagnosticar, sino abrir una puerta al autoconocimiento y al acompañamiento profesional. En muchos casos, simplemente contar con alguien que escuche, que valide lo que sentimos y que nos guíe en los pasos a seguir, puede marcar una gran diferencia.

Contar con este tipo de herramienta en el bolsillo nos recuerda que la salud mental también se cuida todos los días, igual que la física. Así como revisamos nuestra presión arterial o nuestros niveles de glucosa, también es importante prestar atención a nuestras emociones, pensamientos y conductas.

¿Cómo utilizo "Cuida tu mente"?

Tan solo tienes que acceder a “Cuida tu mente” desde la pantalla de inicio de Quiero cuidarme Más

Una vez dentro, verás un botón para iniciar tu test de evaluación psicoemocional. Responde a las 31 preguntas y espera la evaluación. Una vez realizada, la app te dará la oportunidad de contactar por chat con un profesional de la psicología. 

Más funcionalidades

Desde este apartado también puedes:   

• Conectar directamente con el espacio DKV Omm, donde dispones de material informativo y distintas herramientas que te ayudarán a gestionar y mejorar tus sentimientos y emociones.   

• Acceder a los servicios relacionados con salud mental y bienestar emocional de DKV Club Salud y Bienestar. 

¿Cuáles son los beneficios de la consulta psicológica virtual?   

• Evitas desplazamientos y el tiempo que conllevan. 

• Mayor flexibilidad horaria. 

• No hay límites geográficos, puedes hacer la consulta desde cualquier lugar.

• Aumenta la confianza: puedes expresar tus inquietudes en un sitio que te resulte familiar, como en tu propia casa.

• Mayor accesibilidad para las personas con movilidad reducida Sacar partido a los recursos digitales, como enviar imágenes, compartir recursos, etc.